Tag: Health & Fitness | 健康塑身

#Aerial Yoga: 不上健身房也能练出完美体态,空中瑜伽原来有这么多好处

瑜伽来自古印度深奥的运动哲学,相比起剧烈的健身运动、经常播放电子流行音乐的健身房,瑜伽更深得许多女生的喜爱。融合传统瑜伽元素的空中瑜伽 (Aerial Yoga/ Fly Yoga),搭配轻音乐以慢动作卷曲与伸展身体,靠着优雅的舒展方式减压,雕塑出女人味十足的柔和曲线。如果你觉得运动是一件累人的事,那以下这 5 点是你尝试空中瑜珈的原因,绝对会颠覆你对运动的刻板印象。 1:锻炼核心肌肉瘦全身 空中瑜伽是变化非常多的运动,可以像地面瑜伽做深层拉筋,也可以悬挂布条做伸展动作。当你学会运用肌肉让自己稳定在半空中,耗费的体力和重训还能帮助训练核心,让你做完瑜伽后不停流汗。 2:训练胆量提升自信 对初学者来说,让自己稳稳地挂在一条布上不是容易的事。想要尝试空中瑜伽,就必须先相信自己做得到,用时间慢慢适应练习如何放开双手,让身体悬挂空中也能保持平衡与优美姿势。除了训练胆量,还能增强对自己的信心喔! 3:减压调整思绪 Photo: Glam Diamond…
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大马政府为女性提供3项免费检验,疫苗注射远离两大头号杀手!

根据统计数据显示,大马目前仅 12.8% 的女性接受子宫颈癌检测,而每 19 名女性中就有一名患者。乳癌与子宫颈癌是我国女性的两大头号杀手,死亡率高达60%,提前做好预防工作才能杜绝它的发生。随着 2019 年财政预算案的推出,政府将在 2019 年继续拨款 2000 万令吉为大马女性提供多项免费检验和疫苗注射,其中包括「免费子宫颈癌疫苗注射」、「子宫颈抹片检查」和「Mamogram 乳腺癌检查」。 1.HPV疫苗注射 Photo: Johanne…
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告别庸俗游客照!和名模刘雯学习旅行拍照小技巧,一系列旅途美照原来这样来

T台上的刘雯是时而性感时而霸气的超级名模,走下伸展台她是个热爱旅行的大女孩。她的旅行照一直是名模界的一股清流,更在社交媒体平台上广受好评,深受网友的喜爱。今天欣赏刘雯旅行美照的当儿,就一起从她的旅行照中汲取精华学习旅拍技巧,记录接下来的旅程吧! — 静止站立大方看镜头 — 不知道要怎么摆姿势?那不如简单地静止站立吧!首先站着的时候轻松些,腰背挺直但身体不要太僵硬,就能完成一张非常舒服的照片。看刘雯的照片就能够发现,她拍照时的姿势往往不会重复,也不会滥用剪刀手比V,把双手插在口袋、看向别处或自然地撩头发都是不错的。 — 安静坐着 — 刘雯也很喜欢坐在地上或其他地方拍照,相较于站姿,坐下的动作显得更慵懒放松。不驼背,腿看似随意交叉,前侧腿尽量延长向镜头才会显得腿更长。这里送上小贴士,想要更显瘦的女孩们,建议椅子坐三分之一就好,这样大腿视觉上也会感觉更修长。 — 张开双手 — 注意看刘雯的旅行美照,就会发现她很喜欢张开双手拍照。乍看像大字型,也像个大大的拥抱。旅行时心情美好,自然也会想要拥抱世界,搭配相对较简单的场景,这样拍出来的照片不仅会好看,显得四肢细长之外,也能让人感受到你在旅途上的好心情。 — 善用场景…
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「分部位健身!」运动女孩林明祯分享她的3招运动小贴士,教你练出结实好身材

拥有「真人版娜美」之称的大马女神林明祯,不仅拥有傲人的34E上围和明显川字肌,热爱健身运动的好习惯更是粉丝们再熟悉不过的。前阵子的她刚成为Under Armour运动品牌大使,很多人也好奇她究竟是如何打造出这般娜美级的身材曲线,这次她也大方了分享自己塑造好身材的秘诀。想减肥健身的女孩们,赶快来看看女神塑身究竟有哪3招运动贴士! — 分开锻炼不同身体部位 — View this post on Instagram Your Body is a Reflection…
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