真相大白: 青春痘狂冒不停,或许是因为你吃蛋糕、冰淇淋及炸物的关系

如果你也尝试了戒奶茶、早睡早起,就算努力保养也还是经常长痘痘?也许问题不出在这些地方,而是和你跟姐妹淘聚会吃蛋糕甜点、酷热高温气候吃冰淇淋、工作压力大喝奶茶等有关系。青春痘是肌肤发炎的症状,也和荷尔蒙有关。经临床证明显示,「糖」是影响这些激素波动的罪魁祸首。千万别以为只有甜点是高糖分食物,赶紧来检视自己的饮食习惯,控制饮食或许才是养成婴儿般肌肤的年轻秘诀。

1.
糖,易让身体产生发炎反应

Photo: Refinery29

研究指出,经常冒痘痘的人,体内发炎指数也会相对较高。糖份是一种易致「发炎性」的食物,它容易刺激身体产生发炎反应,进入肠道改变菌丛分布,让肠道坏菌增生,接着影响肠道健康并促使炎症反应。坏菌释放的毒素会滲入血液,最后透过皮肤代谢导致青春痘。

2.
糖,会刺激荷尔蒙变化

虽然系列名称为03葡萄柚棉花糖色号,但这款暖色调的橘色腮红,涂抹起来更能展现年轻羞涩感,适合想要达到减龄效果的你。同系列的冷色調04珊瑚粉红则带有微珠光感,细致的珠光让妆容更显光泽无暇,明显地让气色变得红润,也让肤色看起来更白皙 。

3.
糖,会加速皮肤老化与皱纹增生

Photo: List Du Jour

当我们攝取超过人体所需的糖份,剩余的糖就会在代谢过程中,结实蛋白质、胺基酸等好朋友,一起形成 AGEs。接着,AGEs 新组合会与真皮层内的膠原蛋白再结合,通过糖分破坏蛋白质,让它变得僵硬、脆化膠原纤维。久而久之,AGEs 会让肌肤失去弹性,看起来松弛且产生皱纹。

4.
糖,会让肌肤变得蜡黄

摄取过多糖分也会促使酪氨酸酶活跃,导致黑色素生成,让肌肤变得暗沈蜡黄。基本上,「糖化」反应本就会生成褐色物质,影响肌肤色泽。所以想要美白的朋友,建议也要尽量少吃高糖分食物,多少也有一些帮助喔~

皮肤要好不需要完全戒糖,重点在于怎么吃糖,只需注意糖分来源 (比如更健康的天然糖) 就没问题。打个比方,如果食物本身没有甜味,需要额外添加糖分的话,像是蛋糕、饮料、巧克力和冰淇淋等,虽然小量攝取却也很容易糖量超标。上面提到的天然糖,蔬果类就是一个不错的选择。其中富含的纤维和水份能有助减缓糖分的消化与吸收,防止相关激素飙升,帮助降低发炎反应。

arhu.

超敏感族群,活在這吵鬧世界的安靜女生; 喜歡簡單氣質的事物,堅信Less is More。

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.

About Us

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Suspendisse nulla est, congue in lacinia vel, pharetra vel magna. Donec iaculis mi lacinia neque faucibus, a pellentesque diam tempus.

Instagram

Newsletter

关于我们     |     赞助     |     联系     |     就业机会

About Us

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Suspendisse nulla est, congue in lacinia vel, pharetra vel magna. Donec iaculis mi lacinia neque faucibus, a pellentesque diam tempus.

Instagram

Newsletter