冻龄女神: 林依晨32岁犹如少女般年轻,看她如何保养身体到肌肤

林依晨被誉为零负评女神,出道18年以来勇于挑战不同的演艺角色。尽管今年已32岁,仍然感觉她从来没有长大过。或许是天生娃娃脸的关系,前阵子讨论度颇高的《小女花不弃》播出大结局后,许多画面让人感觉她仿佛还是当年《恶作剧之吻》里的袁湘琴。每回出现在荧幕前,不论身着时装还是古装,冻龄美肌和纤瘦身材都引起热烈讨论。对于肌肤保养,林依晨自有一套独门秘方,而唯一不变的,是她那副永远像个小女孩的笑容。

#Body 身体保养篇

1. 养成早睡早起的习惯

曾为健康着想而暂停幕前演出,虽然林依晨平常工作日夜颠倒的拍戏,但她保持身体及精神健康的方法,就是尽量不熬夜,养成早睡习惯。每天早上约7点起床,偶尔还会亲自下厨准备早餐,规律生活作息才能让自己保持在最佳状态。

2. 少吃加工食品,选择新鲜蔬果

其实林依晨没有禁口,但自小就很爱加工食品而导致体弱多病,于是她决心戒掉。虽然生活里许多加工食品无法避免,比如香肠、火腿、薯片和午餐肉等等,但进食过量有可能致癌。依晨除了减少吃加工食品,也坚持选择当季新鲜的蔬果,像是蒸番薯酒很适合作为主食,既有饱足感又能养生。

3. 不同颜色食物有益养生

除了选择当季新鲜蔬果,林依晨也会尽量选择不同颜色的食物:绿色食物防癌、红色食物护心、黄色食物护眼、橙色食物护肤、蓝色和紫色食物抗炎、黑色能抗氧化。每天 3 餐,至少吃含有 3 5 种不同颜色食物,即可补充均衡营养,又能延缓皮肤衰老,难怪她看上去仍然像小女孩,时刻容光焕发。

4. 根据体质选对时间吃生果

林依晨体质偏寒,天气寒冷或晚上都不适合吃生果。所以她通常选择晚上6点前或饭前半小时吃生果,避免身体吸收过多糖分和水分,进而导致水肿和虚胖。几年前曾因用错方式减肥,不但没效果也非常辛苦,是林依晨发现过去最错误的减肥方式。

5. 每天一杯温暖柠檬水/红枣桂圆茶在身

英国看医生特别贵,林依晨留英读书那段时期,经常用新鲜柠檬榨成汁,加进温水中饮用。除了可以帮助排便,把毒素统统排出,还能多补充维生素 C,增强身体免疫力系统,帮助淋巴系统正常运作,维持体格健康减少生病。林依晨常年在外拍戏,随身携带保温喝水,基本上每天一杯红枣桂圆茶,以维持脸蛋恢復红润色泽。

6. 保持各种运动习惯

热爱户外运动的林依晨,找到最适合自己的减肥方式,就是健康饮食加上规律运动。秉持着「能走就不坐车」的概念,平常有空就陪妈妈散步、出门遛狗,保持高体温燃烧热量,自然就会有很好的新陈代谢。最近,林依晨还考获了进阶潜水执照呢!

#Skin 肌肤保养篇

1. 洗脸后30秒护肤锁水

常在社交平台分享素颜照的林依晨,连老公都夸赞她的皮肤像婴儿一样幼滑。对她来说,保湿是维护肌肤最重要的第一步。每天洗脸后,绝对不会超过 30 秒后涂抹保养品,趁脸部还有水分时喷保湿喷雾或化妆水,再细心涂上精华和乳霜锁紧水分,可防止细纹出现。

2. 外出前必定涂 SPF 50 防晒

皮肤白滑细致的林依晨,全靠她每天出门前不偷懒,必定做好防晒的步骤。她会选择 SPF 50 的防晒乳霜,保护皮肤免受紫外线及污染侵害,杜绝黑色素在脸上出现。除了肤色均勻,经常保持灿烂笑容是林依晨的冻龄秘诀。

3. 依晨独门洗脸法

属于敏感肌肤的林依晨,当年为了去除角质而大量使用磨砂膏,差点把皮肤弄坏。有了一次的教训,现在试用护肤品时更是小心翼翼。注重清洁步骤的她,洗脸时会先用水泼脸,抹上洗脸霜后再泼水,最后用面纸吸干水分更有洁肤功效。整个过程完全不用毛巾,因为毛巾是滋生细菌的温床。

arhu.

超敏感族群,活在這吵鬧世界的安靜女生; 喜歡簡單氣質的事物,堅信Less is More。

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